Wie nun – alt werden ohne zu altern?

Alt werden ohne zu altern_150x150Alt werden ohne zu altern – fit, gesund und glücklich hundert werden oder mehr…

Dieses Motto haben Sie von mir schon öfter gehört. Und was haben Sie dabei gedacht? Warum muss die so übertreiben? Oder: Mein Gott, die hat doch einen an der Waffel.

Da kann ich Sie beruhigen: Weder – noch. Was ich hier schreibe, beruht auf wissenschaftlich gut erforschten, begründeten Fakten. Als maximal mögliche Lebensspanne nennen die meisten Wissenschaftler zurzeit 120 Jahre. Laut Statistik liegt dagegen die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland zurzeit für Männer bei 77,72 und für Frauen bei 82,73 Jahren. Aber das mit dem Durchschnitt ist ja so eine Sache… Außerdem sind das zwei verschiedene Dinge – zum einen die maximal mögliche Lebensspanne und zum anderen die durchschnittliche Lebenserwartung. Im 15. Jahrhundert lag die durchschnittliche Lebenserwartung bei knapp 30 Jahren. Dabei spielte allerdings die hohe Säuglingssterblichkeit eine große Rolle. Und gegen viele Krankheiten gab es einfach noch keine Hilfe. Trotzdem wurden auch damals Menschen ziemlich alt. Michelangelo, geboren 1475, wurde 88 Jahre alt. Götz von Berlichingen, geb. 1480, starb im Alter von 82 Jahren, obwohl er sicher kein sehr gesundes Leben führte. Lucas Cranach d. Ä. wurde 81. Und Sophokles, rund 500 Jahre v. Chr. geboren, wurde 90 oder 91 Jahre alt. Schauen Sie sich mal unter Ihren Vorfahren im 19. Jahrhundert um. Vielleicht gibt es da auch einige 80- oder 90-jährige.

Die meisten Menschen denken an das hohe Alter wie an eine Krankheit. Nee, wenn de mal so um die 80 bist, dann biste gebrechlich, hörst nicht mehr gut, siehst nicht mehr gut, hast Alzheimer, alles tut weh… Kannste nix machen, ist nun mal so… Alt werden ist einfach Sch…e.

Sorry: Schmarrn. Das kann so sein, das muss aber nicht. Und zum größten Teil haben wir das selbst in der Hand.

Das hat jetzt weniger mit den Errungenschaften der modernen Medizin zu tun. Denn deren Ziel ist es, Krankheiten zu bekämpfen bzw. die Symptome von Krankheiten. So, dass der Mensch eben möglichst am Leben bleibt, alt wird – egal wie. Dazu will ich mich jetzt aber nicht weiter auslassen, das ist ja auch nicht das Thema.

Es hat, denke ich, keine große Bedeutung, lediglich die durchschnittliche Lebenszeit zu verlängern. Es geht mir viel mehr um den Teil der Lebenszeit, in dem Sie sich jung fühlen, fit, gesund und glücklich sind. Also um die Dauer der aktiven Lebensspanne. Um die Qualität des Lebens, darum, wie wir alt werden.

Das ist doch eine verlockende Vorstellung – mit 90 oder so noch locker eine Stunde joggen. Reisen, wohin Sie wollen. Fremde Sprachen lernen, noch mal eine neue Ausbildung wagen, selbständig und selbstbestimmt leben, ohne Abhängigkeit von Pflegepersonen und Medikamenten. Das wären doch wundervolle Aussichten…

Sie finden, ich übertreibe? Nein. Natürlich gibt es keine Garantie. Die gibt es im Leben für gar nichts, das wissen Sie. Aber es gibt immerhin richtig gute Chancen, dass es gelingt. Wenn Sie Ihre Chance, bis ins sehr hohe Alter fit, gesund und glücklich zu bleiben, von etwa 20 auf rund 80 % erhöhen können – das ist doch was, oder?

Was Sie dazu brauchen? Ganz einfach: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien, (Anthocyane, Resveratrol usw.) Melatonin, STH, einen jugendlichen Hormonspiegel, einen gesunden Stoffwechsel, gesunde Ernährung mit möglichst wenig Fleisch und Fisch, dafür viel Gemüse und Obst und einem möglichst hohen Anteil an Rohkost. Viel Bewegung (Laufen und, wenn es geht, noch Fitnesstraining) und ausreichend viel Schlaf. Zu hohe Anforderungen? Wenn Sie das alles auf einmal umsetzen sollten, sicher. Aber wir können das ganz easy machen, Schritt für Schritt. Sie sollen sich schließlich dabei wohlfühlen, also bloß keinen Stress, im Gegenteil…

Vermeiden Sie Stress und bewahren Sie sich eine positive Einstellung zu Ihrem Leben. Das bedeutet allerdings unter Umständen auch kurzfristige Unbequemlichkeiten, wenn man sich von etwas oder jemandem trennen muss, das bzw. der einem nicht gut tut, der einen nur ständig runterzieht. Kommen Sie raus aus der Opferrolle. Das Negative, das im Leben fast jedes Menschen bisweilen geschieht, ist nicht „Schicksal“. Die Ursache liegt meist in irgend etwas, das man irgendwann einmal getan oder nicht getan, gesagt oder nicht gesagt hat… Daraufhin hat schon so mancher zu mir gesagt: „Willst du mir wirklich einreden, dass ich an allem, was mir an Unangenehmem oder Schlimmem passiert, selbst schuld bin?“ Nein, will ich nicht. Grundsätzlich gehe ich davon aus, dass jeder zu jeder Zeit seines Lebens nach bestem Wissen und Gewissen gehandelt hat und alles so gut gemacht hat, wie er/sie nur konnte. Mit Schuld hat das alles gar nichts zu tun. Nur kennen leider viele Menschen anscheinend nicht den Unterschied zwischen Schuld und Ursache.

Entwickeln Sie – falls es daran bei Ihnen fehlt – Selbstliebe. Nur wer sich selbst liebt, ist auch zu wahrer Liebe anderen gegenüber fähig. Liebe ist eine unerschöpfliche Quelle des Lebens. Seien Sie gut zu sich, zu Ihrem Körper, zu Ihrem Geist und Ihrer Seele. Es ist schon was dran an dem Satz: Sei gut zu Deinem Körper, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen. Und – halten Sie Ihr Gehirn wach und lebendig. Dann wünsche ich Ihnen viel Spaß an Ihrem 120. Geburtstag.

Ihre
Jutta Schumacher

P.S.:
Fragen? Aber gern, immer her damit. Schicken Sie mir einfach eine E-Mail. Abgesehen davon erhalten Sie von mir in den nächsten Monaten noch ganz viele Infos und ganz einfach Umsetzbares zum Thema Happy Aging, es wird noch spannend…
Ich verspreche Ihnen, dass ich alles vor Ihnen ausbreiten werde, von dem ich weiß, dass es Sie auf dem Weg zu einem wunderbaren, langen, gesunden und glücklichen Leben helfen kann.

Hinterlassen Sie eine Antwort

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Sie können folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>